愛的划鐵拳

上班日偶然早起，格外神清氣爽，好像多賺到了時間，一天有了好的開始！日本近來流行的「朝活」，鼓勵OL早起，利用晨間時間運動或學習，效果加倍；培養早起習慣並不容易，如果以美肌為目的，更有動力！把鬧鐘往前調整，比平常早10分鐘起床，比平常用心保養肌膚，肌與心同時活起來！

多一道步驟，肌膚活起來

＜＋2min＞洗臉後按摩，一掃晨間浮腫

早上洗臉後，順手按摩頸部，促進堆積在臉部的水分排出，消除晨間常見的拋拋臉。

＜＋5min＞敷臉先熱後冷，喚醒肌膚吸收力

熱毛巾敷30秒、柔軟角質，再敷化妝水集中補水，肌膚充飽水份，看起來透明清澈。

＜＋1min＞臉部瑜珈，柔化僵硬表情

趁塗抹保養品時，加入簡單快速的表情運動，伸展臉部肌肉，以笑容迎接美好一天。

＜＋2min＞乳液密著保濕，完封水嫩

辦公室空調環境，是肌膚乾燥大敵，乳液步驟按部就班，不黏不膩又能嚴密保濕。

朝排毒
不只是洗臉，把前夜餘毒通通清空

早上洗臉，主要是清除肌膚殘留的保養品質地與皮脂，洗面乳要選清潔力溫和，洗後不乾澀的單品，推薦觸感輕柔的「洗顏慕絲」（其他嚴選單品，請見p.XX「洗顏革命」！）以冷水充分清洗後；趁著手部濕潤時，順著按摩耳後到鎖骨的淋巴結，促進排水，按摩到位時的些微酸痛感，意外地提神！

● 左右側各5下！

● 排毒再一招！

朝美肌第1步

● 先熱蒸後冷敷，膚觸柔軟不思議

熱毛巾蒸臉，可以柔軟臉部肌膚，但時間不宜過長，以免破壞皮脂、造成乾燥，熱敷30秒就夠了！之後用化妝水濕敷，使用面膜紙能覆蓋全臉、密合肌膚紋理。每天可依照膚況偏乾或偏油來選擇滋潤or清爽型化妝水。濕敷後的肌膚，胃口大開，對保養品的吸收力更好！

● ＜30秒＞熱毛巾蒸臉

熱度不宜過高，以手背肌膚感覺「微熱」為原則，擰乾毛巾後，覆蓋全臉。若肌膚特別乾燥或敏感時，最好暫停熱敷。

● ＜4.5min＞化妝水濕敷　

1.將面膜紙折小：
折成化妝棉般大小，方便沾濕，將面膜紙浸潤到呈現半透明狀態。

2. 手掌輔助包覆：
可用雙手包覆臉頰，幫助面膜紙服貼肌膚，同時手溫有助成份滲透。

朝美肌第2步

● 伸展臉部筋肉，抗氧化、防鬆垮

肌膚也有生理時鐘，日間模式是「防禦」，來對抗外界環境的污染與紫外線，以及內在壓力的刺激！日間精華液選擇能抗氧化、提升肌膚抵抗力的單品，更要搭配防曬，防護才完整。精華液均勻塗抹全臉，趁肌膚水嫩時，伸展臉部肌肉，使表情柔和也能收到預防鬆弛之效。

● ＜30秒＞表情瑜珈1+1套餐

法籍日裔的CLARINS亞太區活動經理Natsuki表示，日本流行的「表情瑜珈」可以鍛鍊臉部肌肉，對肌膚有幫助；但她提醒：臉部肌肉很纖細、施力過度容易受傷─「絕對不是做越多、效果越好！」拉筋小臉
鍛鍊連結下巴與兩側腮幫的筋肉，有小臉效果。

1.咬住後排臼齒
停止5秒＜注意肌肉緊繃度＞

2.回到自然表情3秒
回到(1)動作，共3次。

發音練習
AIUEO的經典表情操
重點在鍛鍊嘴巴周圍的「輪紥肌」，以感到微酸為原則，重複3~5次